kasza jaglana

[...] - 2 kap przed snem Micellar Kazein - ostatni posiłek Dietka 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.350g pierś z kurczaka + 30g ryż basmati + 90g orzechy włoskie + 10g olej kokos 3.250g schab + 60g ryz basmati + 10g olej kokosowy 4.100g kasza jaglana + 50g kazeina + 30g lniany http://www.iv.pl/images/56768980736524383595.jpg

[...] MISKA nie umiem dodać :-? czysta, liczona, zgodnie z bilansem + ryż, masło + jabłko + jaja, makrela, pomarańcza + pomidory, indyk, kasza jaglana + makrela POMIARY przed @, ale dziwne, zawsze puchłam na dole, a tu nico /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7172c885a30d4147999204eb86d615bb.png Zmieniony przez - lilith w [...]

[...] w końcu dziś poniedziałek, wszyscy robią klatę %-) B1. tu się mocno przeliczyłam, ledwo dociągnęłam do wymaganej liczby powtórzeń C1. jestem leszcz :-D MISKA 100/60/200 + kasza jaglana, jaja, masło, kakao, truskawki + jaja, chleb, masło, warzywa, truskawki + gulasz indyczy z ryżem + jw. + placek jaglany z jajkiem i warzywami po tygodniu [...]

[...] warzywa: ogórki, pomidory, papryka napoje: woda, pokrzywa, lipa, zielona herbata suple: witc, cynk, o3, witd, olej z wiesiołka + chleb z pastą z makreli, jaja + kasza jaglana, białko jaj, masło + zapiekanka z ryżu, batatów, dyni i indyka + jw. + śledź, chleb w misce zamiast batatów są ziemniaki, wartości pewnie podobne :-)

[...] herbata (dużo ok2l), woda, pokrzywa+skrzyp+melisa, ostropest warzywa: papryka, pomidor, kiełki suple: tran, olej z wiesiołka + kanapka z masłem i pstrągiem wędzonym, maca + kasza jaglana, granat, jaja, kakao, olej kokosowy + chleb, flądra, kawałek sera + makaron ryżowy z krewetkami, indykiem i granatem + jw. Zmieniony przez - lilith w dniu [...]

[...] http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-11-21 napoje: zielona herbata (dużo ok2l), woda, pokrzywa+skrzyp+melisa, ostropest warzywa: papryka, pomidor, kiełki, cukinia, bakłażan suple: olej z wiesiołka, tran + jaja, chleb śledź, warzywa, maca + kasza jaglana, białko jaja, kakao, olej kokosowy + ryż, indyk, warzywa + jw. +chleb, śledź

[...] ostropest warzywa: pomidory, groszek, sałata suple: tran, olej z wiesiołka + chleb, jaja, maca, masło + kawałek sera, chleb, śledź + pstrąg z ziemniakami i warzywami + kasza jaglana, jajo, kakao miska odrobine przekroczona, bo w ostatnim posiłku miało być białko jaja, a nie całe jajo, ale rozaliło mi się żółtko @-) 10.12 DNT miska czysta, [...]

[...] ww: 203 g (49%) tł: 49 g (26%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-02-08 dodatkowo: olej z wiesiołka + chleb z indykiem, masło, jaja + chleb z indykiem, śledź + kasza jaglana z bananem + ziemniaki z zołądkami drobiowymi + jw. 09.02 Dzień 50 off miska czysta, liczona, niedojedzona http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-02-09 [...]

[...] 5kg/ 5kg 5kg/ 5kg/ 5kg 4B. Wejście na ławkę 5kg/ 5kg/ 5kg 4kg/ 4kg/ 4kg Siły to dziś chyba czerpałam z kosmosu - bardzo dobry trening :-)) Dieta + green smoothie + jw. , kasza jaglana + zapiekanka z soczewicy + jw. + sałatka z kiszonej kapusty Bełt to w ogóle jest moim wielkim odkryciem, bardzo mi smakuje :-D wypiłam dziś chyba ze 3l bełta, [...]

[...] dodajesz pokrojone owoce: banany, morele, ananasy, jabłka itp. polewasz jogurtem naturalnym i masz http://www.sfd.pl/Popuri_%2F_Redukszyn-t1029047-s19.html Omlet a skład w dzienniku żywienia ( bez konyaku ) kasza jaglana + zelatyna kakao itp. miksujesz wszystko i wstawiesz do lodówki , http://www.sfd.pl/Popuri_%2F_Redukszyn-t1029047-s18.html

[...] owoc – zastanawiam się jaki? - kurczaka / łosoś lub mintaj / mięso wołowe chude / / / / - kasza jaglana / ryż brązowy/ biały ryż / lub kuskus Po HIIT: - wiem że trzeba dać węglowodany i białka – tłuszcze nie koniecznie wiec może [...]

[...] (500g), kapary, +woda 3l, kawax2, lampka wina czerwonego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/486484008e9a455ab7d87576e94d99b5.png Dzisiejsze sniadanko-goracy sos malinowy z kasza jaglana, migdalami i gestym tureckim jogurtem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ad473e3bb794e9399325d7f9d67e440.jpg Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-10-24 [...]

Witam to znowu ja. mam taki problem iż bedąc teraz na masie waga minimalnie ale leci w doł. Cisnę tym schematem + w DNT obcinam jakies 350 kcl. kasza jaglaną zamieniam na płatki.P treningu ryż biały biały/basamati /ziemniaki.Przed treningiem kasza gryczana/ryż biały/brązowy/jaśminowy. /SFD/2016/12/11/83275d145dff414a96075cff667c2829.jpg [...]

[...] pójdzie więcej to pójdzie) Przerwa 2h, następnie: 1h basen 10 minut sauna (w cenie basenu to aż żal nie skorzystać) Na kolację frytki. W ciągu dnia 3 jaja, sporo karkówki, kasza jaglana, pomidory, ogórek, cebula, deczko śmietany do kawy, 2l czystej wody, jabłko, może i jakiś banan wpadnie. Apteka: Na czczo: Asmag x2, potas x1, multiwitamina, [...]

[...] owoce na które mam ochotę w ciągu dnia :) Jeśli chodzi o chleb: naturalny zakwas żytni 27% (woda, mąka żytnia), pełnoziarnista mąka żytnia 22%, woda, ziarno żyta 14,6%, kasza jaglana (proso) 2,4%, kasza jęczmienna 2,4%, płatki owsiane 2,4%, ryż brązowy 2,4%, grys kukurydziany 2,4%, ziarno pszenicy 2,4%, błonnik owsiany, sól, drożdże, grys [...]

[...] Zapotrzebowanie kaloryczne 2500 BIAŁKO170 g WĘGLOWODANY 255g TŁUSZCZE 90g I może wtedy zobaczy się jaki będzie efekt? Odnośnie produktów ryż zamierzam zastąpywac kasza jaglaną ryżem brązowym, kaszą gryczaną makaronem pełno ziarnistym, ogólnie dorzucę więcej warzyw i owoców świeżych pozdrawiam Zmieniony przez - drzazga88 w dniu [...]

[...] tego oliwa i jakies mięsko lub rybka no i warzywa 3. to ma być posiłek??? daj kaszę jęcmzienną do tego mięcho/ryba, olej lniany i warzywa 4. ryż daj brązowy, oliwę i morele wywal, reszta ok po treningu: od razu po banan 30 - 45 minut po treningu chude mięso lub ryba i biały ryż/kuskus/kasza jaglana 5. mleko wywal, do twarogu daj oliwy i warzyw

Tak, to wiem zwłaszcza jak patrze na zdjęcia ze studiów to widzę jaki czas jest bezlitosny :-) (Jak napisałaś o przyspieszającym czasie to przypomniała mi się czarodziejska góra manna). Ale mimo to chce zrobić coś ze swoją sylwetką mimo złej kondycji, mimo wieku, mimo braku czasu, małego dziecka, braku pieniędzy, mimo prozy życia, mimo tego i [...]

[...] 1. Halibut wędzony, chleb razowy, ser żółty, banan, Sałatka: soczewica zielona, jajka, cebulka dymka, papryka czerwona, oliwa, ostre przyprawy, mleko do kawy 2. Indyk pierś, kasza jaglana, por, groszek zielony, fasola czerwona, ananas, chilli, natka 3. j.w AKTYWNOŚĆ: Z piłką: 1. Rozgrzewka: Rozciąganie, ćwiczenia połamańców + Kręcenie bioder na [...]

[...] wyszła mi miseczka F, podejrzanie wielka :-> Ide do wanny, zrobię maseczkę a potem henne, o! MICHA: 1. chleb razowy, masło, ser żółty, majonez, banan, kubek mleka 2. kasza jaglana, indyk pierś, por, fasola czerwona, groszek zielony, ananas, natka, oliwa 3. j.w. 4. indyk udziec, oliwa, chilli + Woda, pokrzywa, dziurawiec, sok pomarańczowy [...]